张青阳最终确认，这就是五禽锻体术中的黑熊锻体术无疑。五禽锻体术将身体的锻炼分成五个部分，分别是皮、肉、骨骼、气血和元气。
黑熊锻体术是专门用来锻炼人体肌肉的部分。这门锻体术能够极大的开发出肌肉的潜力，使人体的力气大增，肌肉更加灵活。最关键的是其中有一门秘法，能够在瞬间爆发出可怕的爆发力。
简单来说，就是把肌肉变成一座座小火山，需要的时候就会让小火山爆发。
爆发的力量当然是极为可怕的，但同时也会对自身的身体产生一定程度的破坏。
如果能够学习到其它几门锻体术，就能将这种爆发的隐患降低到最低。否则就得少用。
确认了黑熊锻体术的身份，张青阳就认真读了几遍，一遍读一边做笔记。将他认为重要的部分和有疑惑的部分记录下来，回头再带着问题去读。
几十遍读下来后，已经到半夜了。张青阳虽然还不能倒背如流，但是已经能够将其中的所有细节了然于心。
书的头几页就是黑熊锻体术的标准动作，但是必须读了全书内容，才知道如何用呼吸来配合；在什么时间用什么动作；每个动作的前后顺序是什么；平常应该吃哪些食物来补充身体消耗；有什么感觉是对；什么感觉是错；每一个阶段的特征是什么，等等。
只有了解了这些细节，才能将黑熊锻体术练好。
像李从军那样，只是照着几张图瞎练，当然效果平平。
张青阳激动难耐，闭上眼怎么也睡不着，干脆起来尝试一下书上的几个动作。
书中总共有六个动作，是将开发肌肉潜力分作了六个阶段。第一个阶段只能练第一个动作；第二个阶段是前两个动作一起练；最后阶段是六个动作一起练。
张青阳从床上跃起，就在床边，模仿书中画像，摆出了姿势。不过由于没有全身镜，张青阳也不知道自己摆的姿势对不对。只能凭借脑海中的记忆，不断摸索着向着正确的姿势不断调整。
张青阳记忆是很好的，所以画像上的姿势可以说是完美的在脑海里重现了。
可能是过于认真的缘故，张青阳突然发现自己的意识沉浸到了内宇宙中。
那台简单、丑陋的造砖机器仍然努力的工作着，旁边的砖块已经颇具规模了。
四周的精神力忽然聚集过来，在张青阳眼前缓缓凝聚出了一个熊的样子，正是黑熊锻体术的第一个动作，栩栩如生、完美重新。
这头黑熊仿佛是活的一样，张青阳甚至能够感受到它的体温，能够察觉到它的皮毛随着呼吸在起伏。
过了不知多久，张青阳忽然感到很累，意识就从内宇宙中退出。好像跑了几十里路般的巨大疲劳瞬间袭来，张青阳觉得浑身上下哪哪都又累又酸。
张青阳只想马上回到床上躺下来。
第十七章 效果非凡
拖着沉重的身躯，勉强爬上了床，刚一合眼，就沉沉的睡了过去。
等到第二天，生物钟把张青阳叫醒，张青阳仍然感到全身肌肉都传来一阵阵酸痛感。
张青阳强忍着酸痛，爬下床，又龇牙咧嘴的洗漱，再艰难地下楼。
张父看到他一幅肢体僵硬的样子，奇怪地道：“你这是怎么了。”
张青阳道：“可能是锻炼的有点过头了。”
“注意点，锻炼也要注意不能太过。”
“哦，知道了。”
“儿子，多吃点补补，今天有你喜欢吃的茶叶蛋。”张母端上来一大碗羊杂碎面条，上面还放着两个卤的喷香的茶叶蛋。
茶叶蛋的香味直往鼻子里钻，张青阳也是食指大动，埋着头一阵狂吃。
一大碗下去，本来应该会感到很撑的，何况今天还加了个茶叶蛋。但是张青阳摸摸肚子，又仔细感觉了下，好像也只是感到饱了而已啊。
拍了拍肚子，张青阳觉得不一定是昨晚练习黑熊锻体术的原因。毕竟就练了一晚，就是神功，也不能就这么有奇效。
不过浑身确实是酸痛，说起来很可能是过量了。但是学校还是得去的，可以去了不听课，但是不能不去。这是张青阳作为一个学霸对老师的尊敬。
张青阳强撑着站起来，浑身传来的酸爽，似乎让他听到全身肌肉的哀嚎。
“老张，老张，肉来了。”一阵大呼小叫从屋外传来。紧接着随着一阵冷风，一个人扛着一大袋羊杂碎就艰难地走了进来。
扛着羊杂碎的突然脚下一打滑，身体没能稳住，斜斜地向张青阳撞了过去。
扛肉的大汉足有一米八多，再加上上百斤重的羊杂碎，这一撞的力量可不小。
张青阳被突然而来的撞击吓了一跳，来不及躲避，双手本能地往前撑去，想要稳住对方的身体。
“注意！快闪开。”张父刚从厨房出来，看到这一幕，立即冲了过来，同时向张青阳喊道。
张青阳在双手碰到对方的一瞬间，就感到一股沉重的力量随之撞了过来，自己的小身板好像是狂风中的一片树叶，瞬间就要被撞的飞起来。
但是下一刻，就在张青阳被撞的后退了一步，随即就要被对方的力量掀起时。内宇宙中的黑熊锻体术第一式突然出现在脑海中。
张青阳后退绷，前腿弓，一股力量从脚底升起，节节上升。速度很快，只是一眨眼的工夫，就从后背通过手臂传到了双手。
张青阳这一刻陡然感到对方的力量并不是无法抗衡的，身躯一拱，就稳稳地将对方给撑住。
场面顿时静止，张青阳抬起头，正看到大汉惊讶地看着他。毕竟大汉自己就有一百八九十斤重，再加上一百来斤的重物，冲撞的力量绝对不轻。大汉自忖如果位置对换，自己也未必能够撑住自己。
大汉觉得撑着自己胸口的两只手，就好像两个火热的铁块，稳定而坚固。
大汉过于惊讶，肩膀上的一百多斤羊杂碎突然滑落向张青阳砸去。
由于两者的身高差，张青阳要是这一下被砸中，肯定得受伤。就在袋子滑落下来的一瞬间，张青阳忽然伸手一托，正在滑落的袋子顿时稳稳当当的被拖住。
“没事吧。”张父终于来得及跑到两人身边，紧张地问道。
“没……应该没事。”张青阳也是一脸的懵。
大汉咽了口口水道：“你的力气不……不小呀。”
“还行。”张青阳突然意识到自己的表现有点夸张，一收手就向后退了一步。
一百多斤重的羊杂碎失去支撑，重重的砸在地上，发出“砰”的一声重物落地的闷响。
“儿子，你没事吧。”张母一脸紧张地道。一边问，还一边在张青阳身上摸来摸去。
刚刚如黑熊般的力量如潮水般退去，剧烈的酸疼以更猛烈的态势冲了上来。