“哦？”这名女兵疑惑的看向谭晓琳。
谭晓琳来到女兵身旁，用拇指和指尖开始为女兵的小腿进行按摩。
“从肌肉的起点再到肌肉的终点，以均速推动，以我这样的力道反复去推，重复四五次就好。”
“接着，用手掌或是指尖演着肌肉方向进行滚动按摩，再之后，便用推拿的方式来进行按摩，在这过程中，你可以自己进行一些拉伸动作……”
谭晓琳一边说着一边为这名女兵讲解。
慢慢的，围在谭晓琳身旁的女兵越来越多，按照谭晓琳的方法，女兵们的肌肉酸痛果然都得到了很大缓解。
谭晓琳叮嘱道：“在按摩时一定要注意力道，不要以为自己用力比较大效果就会好。”
“用力过大不会有任何效果，甚至可能会造成更大的伤害，按摩时避开受伤部位，或是疼痛特别明显的部位。”
不知不觉间，谭晓琳和很多女兵的关系已经拉的比较近。
毕竟谭晓琳和女兵们又没什么血海深仇，女兵们个个也不是小心眼到极点的人。
休息时间结束。
又是按摩，又是睡觉，女兵们的体力恢复的非常快。
每个女兵都是充满斗志。
雷战走到众女兵面前，环视一圈女兵后，大声说道：“在下一项训练开始前，你们有三分钟的时间选择留下或是退出！”
第564章 还有人要退出吗？六千字大章
女兵们本以为要继续训练，但没想到雷战却是忽然问她们退出还是留下。
如果雷战在昨天这么问她们。
估计现场这么多女兵，可能会有十几二十人，甚至是一小半的人选择当场退出。
而现在的情况则不同。
经过昨天一整天的训练，再加上今天一早的训练，虽然时间很短，但女兵们已经感觉到了自己的进步。
她们刚开始之所以想退出，有很大的原因是适应不了这样的训练，觉得自己不行。
现在既然她们咬咬牙就能坚持下去，她们又为什么要退出？
现场没有说话，每个人心中都在思索着，但她们思索的不是退出，而是思索着留下来。
如果她们今天就选择离开，这两天她们的努力就白费了。
更何况，她们基本都是带着众多人的希望而来的。
刚开始其实有几名女兵有些动摇想要退出，但见到这么多人没一个退出的，她们也想咬咬牙坚持下来，再继续尝试尝试。
三分钟时间转瞬即逝，秒表发出滴滴声。
这也就意味着，她们在今天不会有任何选择退出的机会。
每个女兵都在不停的深呼吸。
她们知道她们今天做的这个决定可能会带来什么样的后果。
她们可能会迎接强度更高，危险程度更高的训练，但她们不会后悔。
女兵们看不出雷战有任何表情。
但实际上，雷战心中情绪很大，满是欣慰。
女兵们训练虽然没多长时间，但她们的进步与成长是肉眼可见的。
雷战环视着女兵，板着脸，严肃道：“很好！”
“既然你们这么想留在这里，那么，我也会如实告诉你们！这次选拔的通过率最终可能百分之十都不到！”
“这也就意味着十个人中，最终可能只有一个人留下，甚至是一个人都留不下！特种兵选拔，并不是你们能坚持下来最终就可以当上特种兵！要想坚持下来，谁咬咬牙都能坚持！”
“我们看的不光是你们的坚持，我们要看的还是你们的进步，现在是选拔初期，现在我们只会在体能上对你们有要求。”
“后期，除了体能之外，你们还要进行其他各项特种技能的训练！一旦哪个特种技能不合格，你们仍然也会被我们淘汰！”
“如果将来被淘汰，希望你们不要后悔今天做出的这个决定！现在，我会给你们最后半分钟的时间选择留下或是退出！”
女兵们神情也非常严肃，但现在的她们已经不想放弃，不论自己最终到什么地步，她们都将会坚持下去。
就算最终被淘汰，她们在这里也能得到不小的进步，得到不小的磨炼。
这半分钟的时间里，没有任何一名女兵动摇。
就算是刚刚想要退出的女兵，现在也都被周边的氛围所感染，纷纷都想要留在这里。
近朱者赤，近墨者黑，说的就是这个道理。
一个正常学生，把他丢进学习氛围好的教室里，他就会好好学习。
如果把他丢进学习氛围不好，没有丝毫纪律的教室里，他也会逐渐堕落。
女兵们互相传染，互相影响着，每个人都想在这场选拔中坚持下来，就算最后她们可能会被淘汰，她们也不想放弃。
“全体都有！十公里准备！热身三分钟！”
“是！”
女兵们大声回应。
每个女兵皆是神情坚定，充满斗志。
但江凡知道，这样的斗志并不会持续多长时间，女兵们不知道的是，从选拔开始的那一天，女兵队伍中就已经安排了演员。
三分钟过后，训练正式开始，回去的十公里，女兵们仍然累的上气不接下气。
但谁都没有怨言，每个人，都是在咬牙坚持。
一天训练下来，女兵们表现都很出色，女兵们也开始逐渐接纳了谭晓琳。
傍晚，雷战出奇的给了女兵们一个较早的休息时间。
才晚上八点训练就已经结束，在此期间，女兵们可以选择回宿舍休息睡觉，也可以在训练场上溜达溜达散散步。
江凡在训练场上坐着，一旁，是那个演员女兵。
“东西都准备好了？”江凡问道。
演员女兵微微点头，道：“肯定看不出来丝毫破绽。”
“夜色和极度疲劳的加持下，她们根本管不了那么多。”
其他女兵见到江凡和演员女兵两人坐在一起聊天，也纷纷上前和江凡聊起了天，在这个一百多人的大部队中，江凡是比较受欢迎的。
在部队里，不论是男兵还是女兵，皆是崇尚强者。
况且化妆后的江凡容貌非同寻常，别说男人，就连女人看着都想上前和江凡说上几句话。
“姜凡，你和大家说说你是怎么训练的呗，我感觉在训练中你比我们都强好多。”
“有关于体能的各个方面，你好像做什么都不费劲，你实力都这么强了为什么还要参加特种兵选拔？我感觉你应该直接就是特种兵呀。”
江凡淡淡笑了笑。
就算是特种兵也达不到他在训练中表现出来的高度。
“就像你说的那样，我实力都这么强了，所以我就来参加特种兵选拔了。其实训练也没什么技巧，单纯的多训练，自然而然你就会比其他人强。”
“啊？多训练就能比其他人强嘛？多训练就能达到你这样的水平？”周边围着的女兵们惊讶道。
姜凡的这个强度真的是多训练训练就能达到的？
江凡点头道：“在正常部队里，一天里的空闲时间还是比较多的，比方说你们每天真正训练的时间只有四小时，其余时间都在休息。”
“而我训练的时间，可能就是八小时，甚至是更多。”
“一天我会比你们多出四小时的训练时间，一个月我就会比你们多出一百二十小时的训练时间，久而久之，差距就越来越明显。”
说着，江凡便起身活动起筋骨，准备再次开始训练。
女兵们仰头看着江凡，心中不禁感叹着。
实力不是平白无故就强的，如果没有付出，没有训练，实力怎么都不会进步。
见到江凡这么强的人都在利用空闲时间训练，她们又有什么理由继续坐着？
女兵们你看看我，我看看你，最终，眼神坚定的站了起来。
可当她们想要寻找江凡的身影时，她们却怎么也找不到江凡，过了两分钟，江凡的身影再次出现在她们的视线之中。
女兵们一眼便看出来了江凡的不同。
此时，江凡的腿，胳膊，全部都绑上了负重沙袋。
走近一看。
每个沙袋都足足有十公斤。
但从江凡走路的状态看，这四十公斤的负重在江凡身上就像是没有一样。
“姜……姜凡，你身上这沙袋是怎么来的？”
江凡回道：“去问教官要，你想要主动训练，教官自然是一百个乐意。”
女兵们纷纷凑上前上下打量，江凡看起来表现轻松，但实际上抬起江凡的胳膊，女兵们就感受到了江凡胳膊上的重量。
“我去训练了，你们要不要一起？”江凡问道。
女兵们欣然点头，道：“教官们在哪里？我们也想去领负重。”
想训练是好事，但训练过头可不是好事。
江凡道：“以你们现在的状态，适度训练是最合适的，即能锻炼了身体，又能在明天的训练中发挥更好。”
“训练的意义是让自己变的更强，如果你们因为今晚的训练强度过高耽误了明天，起的就是反作用。”
“等到你们将来适应了选拔时这么高强度的训练，在休息中训练时，你们就可以像我一样逐渐增加难度。”
“先跟我做热身活动，想要跑好步，热身训练必不可少。”
“好。”女兵们齐齐点头，眼中闪烁着光芒。
江凡带着女兵们做起热身动作，边做边讲解道：“热身时要选择动态热身，摆臂，踢腿等，这样可以有效的激活肌肉，关节，提高你们的身体灵活性与准备性。”
跟着江凡做了一会儿热身准备后，江凡再次说道：“热身过程中的呼吸也非常重要，时刻记住呼吸，深呼吸可以让我们获得到更多的氧气供应。但每个人的身体不同，热身训练也都是要因人而异。”
“热身完毕后，要给身体足够的休息时间，之后再开始正式进行跑步。”
恢复后。
在江凡的带领下，几名女兵开始跟着江凡在训练场上奔跑了起来，一边跑着，江凡也一边给女兵们讲解跑步时的注意事项。
“都说跑步没什么技巧，靠的都是自己的硬实力，但实际上跑步也有很多的注意事项，也可以说是技巧。”
“长跑的节奏非常重要，一旦节奏乱了，整个跑步过程就会变的非常煎熬，我们起步的速度就很快，在这样的过程中，我们要找到一个正确的呼吸。”
“跑步过程中，挺起胸膛，放松肩膀，头部保持平衡，鼻子吸气，口腔呼气……”
女兵们听的非常认真，江凡讲解的也非常认真。
见到江凡她们在休息时间跑步，其他女兵们越来越坐不住，最终也加入到了训练队列。