试试一百米！
李石转头看向中间的一百米跑道，有点迫不及待了。
拿着起跑器和电记设备过来布置好，休息了十分钟，然后重新做了基础热身。
最后拉伸了几下，抿了一小口水，感觉差不多而来，走过去按下倒计时按钮，再次站在起跑器上，伏地等待。
十秒后，电子音响起：“各就各位！”
“准备！”
“啪！”
李石腿部发力后蹬，如猎豹一般窜了出去！
一步，两步。
加速！加速！
两臂大幅度摆动，双脚高频蹬踏，不断加速！
五米、十米、十五米、二十米！
一直加速到三十五米后，进入途中跑，此刻李石完全跑开了，双腿就像装了弹簧一样，四十米，五十米，六十，速度一点都没降下来。
最后三十米，冲刺！
“呼~”
“呼~”
李石闪电一般冲过终点线，短短一百米，让他也不由大口喘起了粗气，极限奔跑消耗惊人，感觉比和陈秋叶腻歪了半个小时还累，快赶上和吴媛拍照半个小时了。
调整呼吸，李石快速走到屏幕前。
9.85秒！
看到这个数字，他不由笑了一下，第一次全力跑一百米，打破了十秒大关不说，还跑到了九秒九以内。
“这个成绩，要是在公开场合跑出来，自己绝对能一夜成名……不过我可用不着成名。”
李石想过，自己未来可以以收藏家，甚至艺术家身份成名，但最好不要以打破世界纪录的运动员身份成名，以免别人打自己肉体的歪主意。
休息了十分钟，李石把高速摄像机架在两百米跑道旁边，开始练习弯道技术。
“今天要特别注意出弯道的技术动作。”
一圈，两圈，跑完第三圈，他停下来，查看了一下高速相机里自己的动作细节。
然后总结反思，再继续。
如此反复地跑了十二圈，脑海中忽然有所触动，李石连忙减速停下来，唤出学习面板
姓名：李石
体质：17.9+3【是否融合】
财富：9.8【是否兑换】
正在学习：竞技短跑（熟练）
学习完成库：中文、小车驾驶、相机摄影
“这就从（熟练-）晋升为(熟练)了？”
李石忍不住笑了起来，走到摆放笔记本的课桌旁边，拿起放在电脑旁边的手机，看了下时间，才刚过六点半。
“这种开挂一般刷经验的感觉，太爽了啊！”
得意了几十秒钟，他又收拾情绪，继续练了十二圈，到过了七点半，才结束训练。
喝了口音运动饮料，李石驱车回凤凰湾。
路上手机响了两声，他在开车，便没有急着看，等又过了十几分钟，把车稳稳停在车库后，才拿起来解锁，是邹教练发来的微信。
“李石，我的工作室装修好了，后天开业，如果你有时间，欢迎过来玩呀。”
后面还附有一张她在自己工作室自拍的照片。
照片里，她坐在一张瑜伽核心床上，穿着白色的毛绒开衫和灰色的瑜伽裤，长长的直发梳在一侧，看上去和上次见面时的运动风完全不同，显得柔弱而有女人味。
后天？
李石想了想，点开输入法，回了一句。
感谢道友们的月票和打赏，谢谢了。
明天开始加更。
第125章 连续三天
（5.3k）
“恭喜恭喜，到时候只要有时间，一定去给你捧场。”
他没把话说死，怕万一临时有事去不了。
邹美琳：“好啊，热烈欢迎，不过要是没时间来的话，也没关系的，反正后面你要过来上课的（笑脸）”
接着她又发了一个地址定位过来。
李石回了个（笑脸）和（ok）的表情包过去，顺便也现在app上预定了两个花篮，吩咐商家后天上午送过去，留了两句祝福语。
回到家，洗了个澡，来到书房，他开始整理和观看今天的视频。
虽然训练时会通过视频回看纠正动作，但训练完的总结，也必不可少，这就像是上学那会的课后复习与总结，可以把自己的学习思路梳理清楚，在脑海中建立一个完整的学习脉络。
“今天训练最大的薄弱项，还是出弯道时，容易跑嗨了，技术动作，尤其手臂摆动作有些变形……”
才忙了一会，陈秋叶发了视频过来。
接通之后，她就把自己上网查询那方面的事情和李石说了一遍。
“我当时被网上的一些说法给吓着了，本来打算先和你商量一下，就去找郭兰那个当医生的姐姐咨询，后来反应过来，如果真有什么问题，肯定早就和我说了。”
“不过那会她姐姐郭蕙医生已经申请加我为微信好友了，然后我就想了个借口，本来想说是有个男性朋友前列腺出了点问题。”
“又担心她们觉得我是无中生友，便说是有个亲戚，还把亲戚的年龄说成是五十多岁……反正郭兰她们也不知道我有什么亲戚。”
李石听了，觉得视频对面的这个外表看上去是“大女主”的女人，真是太可爱了。
他笑着道：“以前某个很有才华的网友说过，水一百度会开，人一百度会死……网上的东西乱七八糟的，看看就好了，我身体健康着呢，就是那啥，天赋异禀。”
得到李石亲口确定他身体没问题后，陈秋叶彻底放下心来。
两人聊了一会，挂了视频。
李石继续看视频做总结。
“对盖伊的模仿差不多了，明天上午加强弯道技术，然后开始模仿鲍威尔的跑姿！”
合上电脑，李石来到客厅，开着电视，准备玩会手机就去睡觉。
坐在沙发上拿手机和陈秋叶聊了几句，打开朋友圈刷了一下，突然看到古倩的一条动态，不由眨了眨眼睛。
“我们结婚啦：往后余生，冷暖有相知，一起体验未知的人生。”
下面附有她与一个年轻男子的婚纱照。
那男的高高瘦瘦，长得还挺帅的。
李石眨了眨眼。
古倩自从去了羊城学习后，他们之间的联系就少了，只偶尔在微信上聊几句。
“这效率挺快啊，一个月前还没有男朋友，这会就宣布结婚了。”
他记得两人上次聊天是一个月前，当时她还说下次回潭州，要给自己送温暖……
李石伸出手指，本来想点个赞，犹豫了一下，心想，还是别点了。
本来就是各取所需的露水姻缘，就此相忘于江湖吧。
第二天早上，李石看了半个小时的书，等助理张慧静送来早餐，又和她聊了几句公众号的事。
张慧静刚离开后，他还把早餐吃完，忽然收到了古倩曾经的室友，那个房产中介钟霞霞的微信。
“李哥，打扰了，倩倩要结婚了，你知道吗？”
李石挺意外她会给自己发信息的，毕竟好长时间没联系过了，他回了句：“怎么了？”
钟霞霞：“那你会去羊城参加她的婚礼吗？如果去的话，我们一起啊。”
李石没再回复，直接把她给拉黑了。
接下来一整个上午，他都在活动基地加强训练自己的弯道技术，先是模仿苏炳添的弯道，后面又模仿博尔特的弯道。
中午回到凤凰湾，和吃完女助理送来的午餐，小睡了半个小时，下午继续开车到活动基地，开始模仿鲍威尔的跑姿。
李石拿着平板，把霓虹某个节目中对鲍威尔一百米的慢放视频又看了两遍之前这个视频他已经看了不下于一百遍，并且在心里想象模拟过他每一步的动作细节。
“前半程，身体始终保持较大幅度前倾，到四十米左右，才开始抬头。”
“六十米左右时，速度达到最高。”
“前期的爆发积蓄了大量的能量，加大后程的步幅步频……”
起跑线前，李石踩着起跑器，着重想着鲍威尔和盖伊技术动作的区别。
他对盖伊的模仿是最多的，所以对他的技术动作最为熟悉。
“盖伊起跑时，有时候，双腿会稍微向外侧蹬地，像钟摆一样加速。”
“鲍威尔不同，他的腿不怎么摆动，直接向前冲，他的重心压得更低……在前期这样的跑姿也会消耗更多的体力……”
李石吐了口气，先开始在摄像机下进行慢动作模仿。
一遍，两遍，三遍。
然后把相机连接到电脑上，仔细查看自己模仿的视频，并且进行比对，查找动作不到位的细节。
也趁机休息一会，喝点水与运动饮料，又继续开始下一轮模仿。
等三组模仿过后，李石感觉自己模仿的已经比较到位了，便开始加速度，又重新模仿了三组，然后再加一点速度。
从中午一点四十，一直训练到下午五点半，到后面速度上来了，饶是以李石17.9的体质属性，多跑了十几趟，也感觉挺累了。
不过收获很大！
虽然在身高臂长方面，他和盖伊的情况更接近，但鲍威尔这种跑姿，似乎特别适合自己，尤其到适应之后，跑起来没有任何别扭的感觉，而且越跑动作越舒展，越自然。
他停下来，喝了口运动饮料，唤出学习面板看了一眼。
正在学习的“竞技短跑”还是（熟练）。
不过
“感觉离晋升只差一点点了。”
每次快要晋升的时候，只要“盯”着学习面板，他总会有这种奇异的感知。
原本打算回去的李石站着想了想，环顾四周，最后把目光放在两百米的跑道上。