“这个动作要保持脊椎的直线，”程江北轻声提醒顾萱雅，“你可以稍微把肩膀往后拉一点，这样会更舒服。”
顾萱雅按照程江北的指导调整了自己的姿势，果然感觉到了不同。她感激地看了程江北一眼，轻声说：“谢谢你的帮助。”
“没关系，”程江北微笑着，“我们一起练习，互相帮助嘛。”
随着练习的深入，瑜伽动作也逐渐变得复杂。在进行猫牛式时，程江北注意到顾萱雅有些吃力，于是他轻轻地把手放在她的背部，帮助她更好地完成动作。“慢慢来，感受每一次呼吸的变化。”
顾萱雅感受到了程江北手掌的温暖，这让她的心里充满了安全感。她闭上眼睛，专注于每一次吸气和呼气，渐渐地，她的动作变得更加流畅自如。
在练习下犬式时，程江北站在顾萱雅身后，用手轻轻扶住她的腰部，防止她失去平衡。“做得很好，保持这个姿势，深呼吸。”
顾萱雅感受到程江北的鼓励和支持，她的身体变得更加放松，动作也更加标准。两人之间的配合默契，仿佛心灵相通一般。
练习结束时，教练带领大家进行冥想放松，程江北和顾萱雅并排坐在垫子上，双手轻轻合十，闭上眼睛，享受着这一刻的宁静。在宁静的音乐声中，他们的心灵仿佛也得到了一次彻底的洗涤。
当教练宣布课程结束时，顾萱雅缓缓睁开眼睛，脸上洋溢着满足的笑容。“今天的瑜伽课真是太美妙了，感觉整个人都被激活了。”
程江北看着她，也露出了欣慰的笑容：“看到你这么开心，我也很高兴，嗯，我们以后有机会还要一起单独练习，不跟其他人了。”
顾萱雅点了点头，两人的目光交汇，她撅起红润的嘴巴，“想玩你萱姨就直说，又不是不让，不用找这么多正儿八经的理由的。”
......
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第127章 我想你！（求追订了）
大白天的，既然出来了。
程江北也没有猴急猴急的想要回家，而是和顾萱雅商量了一下，决定去湖边划船，享受一番水上乐趣。
酒店旁的湖泊在晨光中泛着柔和的光泽，湖面平静如镜，偶尔几只水鸟掠过，激起一圈圈涟漪。
沿着木质栈道走到湖边，一艘艘色彩鲜艳的小船静静地停泊在那里，等待着游客的到来。
他们选了一艘蓝色的小船，程江北熟练地解开缆绳，顾萱雅则兴奋地跳上了船，却差点因为重心不稳而翻船。程江北眼疾手快，一把拉住了她，笑道：“看来我们的瑜伽还没练够啊，下次得加强平衡感训练。”
顾萱雅笑笑：“那还不都是因为你没教好吗？”
“别瞎说啊，我今天可还没教呢！”
顾萱雅笑呵呵的。
“那现在就让你看看我的技术。”
程江北说着，坐到船尾，拿起双桨，轻松地划动起来。小船平稳地离开了岸边，向着湖中心驶去。阳光透过树叶的缝隙洒在湖面上，波光粼粼，宛如撒满了金色的碎屑。
湖中的景色与陆地上截然不同，水面上漂浮的睡莲，还有远处隐约可见的山峦倒映在水中，美得让人心醉。顾萱雅伸手触碰水面，凉爽的水滴溅起，落在她的脸颊上，她忍不住发出轻笑声。
“你知道吗？”程江北突然说道，“其实我小时候特别怕水，每次看到游泳池都会紧张得不得了。”
“真的假的？”顾萱雅好奇地看着他，“那你现在怎么还会划船呢？”
程江北笑了笑：“后来是我爸带我去学游泳，慢慢地克服了恐惧。有时候，克服恐惧最好的办法就是面对它。”
“你真勇敢。”顾萱雅由衷地赞叹道。她转头望向远方，淡粉色的瑜伽服在晨风中轻轻飘扬，她的侧脸在阳光下显得格外温柔，仿佛连空气都染上了几分甜意。
程江北被她的笑容感染，心情也变得愉悦起来。他提议：“不如我们来比赛吧，看谁能先到达那个小岛。”
“好啊！”顾萱雅兴致勃勃地回应，两人便开始了一场友好的竞赛。随着他们的笑声和划桨的声音在湖面上回荡，这份简单而又纯粹的快乐成为了他们心中美好的回忆。
当程江北提出比赛后，两人开始奋力划桨，试图率先抵达湖中央的小岛。
起初，程江北凭借着较为娴熟的技巧暂时领先，但是顾萱雅也不甘示弱，她的手臂在水中划动，带动着小船向前行进。
然而，由于经验不足，她的动作并不如程江北那样协调，导致小船时而左偏时而右拐。
就在程江北即将接近小岛的时候，一只好奇的鸭子突然从水下冒了出来，正好在程江北的船前。
这突如其来的访客让程江北吃了一惊，手中的桨不由自主地打了一个空，导致小船猛地一侧，差一点翻了过去。
这一幕让顾萱雅笑得前俯后仰，她指着程江北，乐不可支地说：“哈哈，看来你也有失手的时候！”
程江北假装懊恼地摇头，但嘴角却抑制不住地往上翘，他也笑了起来。他重新调整好姿态，打算继续前进，却发现顾萱雅已经开始加速，几乎要追上来了。
于是，程江北加快了速度，两人你追我赶，最终几乎是同时到达了目的地。
“哈哈，江北，看来你也有失手的时候！我还以为你是划船高手呢。”
她的语气轻松活泼，带着些许调皮的味道。
随后，在两人几乎同时到达小岛后，顾萱雅喘着气，笑着说：“看来我们势均力敌嘛，谁也没赢谁。不过，这样的比赛真的很有趣，下次我们再来比一次吧！”
当程江北提出帮她拍照留念时，顾萱雅欣然同意，她将一朵小野花别在耳后，对着镜头摆出了几个自然又俏皮的姿势。拍完照后，她接过相机查看照片，赞道：“谢谢你帮我记录下这些美好的瞬间，这张照片里的风景真漂亮，我都舍不得删掉了。”
到达小岛附近后，他们决定将船停靠在岸边稍作休息。
程江北帮忙固定好了船只，两人走上小岛，发现这里是一片未被打扰的自然天地，草木茂盛，鸟语花香。顾萱雅摘下一朵小野花，插在耳际，阳光照耀下，她的脸庞更显生动，淡粉色的瑜伽服与周围的自然景色相得益彰，形成了一幅美丽的画面。
程江北又拿出相机，为她拍下了几张照片。
顾萱雅对着镜头展露出灿烂的笑容。
在小岛上享受了一段宁静的时光后，程江北和顾萱雅决定探索一下周边的环境。他们在岛上漫步，沿着一条蜿蜒的小径走了一会儿，发现了一个隐蔽的小凉亭。凉亭周围种满了各种鲜花，空气中弥漫着淡淡的花香。
他们坐在凉亭下的长椅上，享受着微风拂面的舒适感。程江北提议可以在这里稍作休息，然后再返回酒店享用午餐。顾萱雅对此表示赞同，她拿出了随身携带的水壶，递给程江北一瓶水，自己也打开另一瓶喝了起来。
休息片刻后，两人决定原路返回。回到船上，他们选择了一条不同的路线返回，这样可以从另一个角度欣赏湖景。在归途中，他们还遇到了一群正在戏水的水鸟，程江北放慢了划桨的速度，尽量不惊扰它们，而顾萱雅则轻声惊叹着这些自然生灵的美丽。
很快，到了中午。
程江北和顾萱雅回到了酒店，选择了一家名为“湖畔”的餐厅。这家餐厅正如其名，拥有大落地窗，可以一览无遗地欣赏到湖景。他们被领到了一个靠窗的位置，桌上铺着洁白的桌布，上面摆放着精美的餐具，一切看起来都那么典雅。
顾萱雅坐在窗边，她微微侧头，阳光透过窗帘的缝隙洒在她的脸上，使她的皮肤看起来更加细腻光滑。淡粉色的瑜伽服与她健康的小麦色肌肤形成了鲜明对比，增添了几分青春活力。她的马尾辫随着她轻巧的动作摇曳，显得格外灵动。
程江北看着她，不禁感叹道：“你真是天生丽质，随便一站都像一幅画。”
顾萱雅闻言，羞涩地笑了笑，抬手整理了一下耳边的发丝，说：“那也是因为你选的地方好，这里的光线真是太棒了。”
服务员递上了菜单，顾萱雅扫了一眼，对程江北说：“这里的菜看起来都很不错，你觉得我们点些什么好呢？”
程江北建议道：“我看这里有几道特色菜，比如清蒸鲈鱼和时令蔬菜沙拉，我们应该试试看。”
顾萱雅点头表示赞同：“听你的，我还想尝尝他们的招牌甜品，听说非常好吃。”
点完餐后，两人聊起了刚才划船时的趣事，顾萱雅再次提到了程江北被鸭子吓到的那一幕，她开玩笑地说：“我真希望当时录下来了，肯定能在网上火一把。”
程江北故作严肃地回答：“那我岂不是要成为‘网红’了？不过话说回来，那只鸭子确实给了我一个惊喜，让我明白了大自然的魅力。”
餐点陆续上桌，每一道菜都色香味俱全。程江北细心地为顾萱雅夹菜，而顾萱雅则不忘称赞厨师的手艺。午餐在轻松愉快的氛围中度过，两人的笑声与窗外的美景交织在一起，构成了一幅温馨的画面。
用餐完毕，他们还品尝了餐厅推荐的甜品芒果慕斯，甜而不腻的口感。
“好吃。”
程江北就给她递到了嘴巴的边边，然后见她嘴唇有碎屑，小拇指轻轻揉搓了一下他的嘴角。
午餐后，程江北和顾萱雅沿着湖边散步了一小段路，享受着午后温暖的阳光。湖面上波光粼粼，偶尔有几只水鸟掠过水面，激起一圈圈涟漪。微风拂过，带着湖水的清新气息，让人心旷神怡。
他们回到酒店房间，程江北提议：“既然吃了这么一顿丰盛的午餐，不如我们来做些轻柔的瑜伽动作帮助消化如何？”
顾萱雅笑着点了点头：“好啊，正好我也想活动一下筋骨。”
房间内，柔和的背景音乐缓缓响起，程江北拉开窗帘，让更多的自然光照射进来，整个房间顿时明亮了起来。他铺好了瑜伽垫，垫子上精致的图案与室内装潢相得益彰。
顾萱雅换上了一套更为专业的瑜伽服，衣服紧贴身体曲线，更显她匀称的身材。她走到瑜伽垫前，准备开始练习。程江北站在一旁，耐心地指导着她每一个动作的细节。
“这个动作叫做‘树式’，你要把重心放在一条腿上，另一条腿弯曲，脚掌放在小腿或者大腿内侧。”程江北一边示范一边说，“注意保持呼吸平稳，感受身体的平衡。”
顾萱雅照着他的指示去做，但似乎有些不太稳定，她努力调整着自己的姿态，试图找到平衡感。程江北见状，轻轻上前一步，扶住了她的腰，帮她维持住姿势。
“感觉怎么样？”程江北问。
“有点难，”顾萱雅轻声笑道，“但是感觉挺有趣的，好像自己变成了真的树一样。”
程江北也被她的比喻逗笑了：“没错，你就是一棵美丽的树，接下来让我们试试下一个动作吧。”
程江北继续搜索，看还有什么姿势可以练习，突然看到了一张图片，就眨眨眼。
“喏，这个姿势好像不错诶！”
顾萱雅看了看，眼睛眨巴一下，“这样啊......”
她耳朵一热，但是最后也并没有拒绝，而是说道，“那就随便你啦！”
在练习“婴儿式”时，顾萱雅按照程江北的指导，慢慢地跪坐在瑜伽垫上，然后将臀部坐向脚后跟，向前伸展双臂，额头触地，进入这个姿势。
她闭上眼睛，深呼吸，感受着身体的放松，尤其是背部和腰部的紧张得到了缓解。
程江北在一旁观察着，看到顾萱雅的背影，他不由得赞叹：“这个姿势真的很适合你，看起来就像是一只小猫在晒太阳。”
顾萱雅听到这句话，忍不住笑了起来，她轻轻地抬起脸，额头仍然贴着垫子，说道：“你说我像小猫，那你呢？你是不是那只懒洋洋的大猫？”
程江北也笑了，他走过去，坐在顾萱雅的旁边，模仿着她的动作：“如果我是那只大猫，那我一定是最幸福的，因为我有这么一只可爱的小猫陪伴。”
两人相视而笑，气氛变得温馨而又充满趣味。程江北接着说：“你知道吗？这个姿势不仅仅是为了放松，还可以帮助我们更好地冥想。让我们试着一起安静一会儿，感受一下内心的平静。”
顾萱雅点了点头，重新闭上了眼睛，跟随程江北的引导，逐渐让自己的思绪沉静下来。房间里只有轻微的呼吸声，窗外的景色透过窗帘的缝隙投射进来，形成斑驳的光影。
过了几分钟，顾萱雅轻轻地开口：“我好像真的感觉到一种前所未有的宁静，好像整个世界都慢了下来。”
程江北回应道：“是啊，这就是瑜伽带给我们的礼物。当我们学会放慢脚步，就能更好地享受生活中的每一刻。”
练习结束后，顾萱雅起身，伸了个懒腰，仿佛真的变成了一只慵懒的小猫。她转身面对程江北，笑着说：“谢谢你带我体验这种感觉，我觉得整个人都焕然一新了。”
程江北也站了起来，微笑着看着她：“看到你这么开心，我就觉得一切都值得了。”
两个人就这样一个接一个地尝试着不同的瑜伽动作，偶尔因为动作难度而互相打趣。
随着时间的推移，顾萱雅的动作也越来越熟练，程江北的笑容也更加灿烂。
完成了一整套瑜伽练习后，两人坐在地板上，享受着练习后的宁静。
顾萱雅突然用柔软的小脚轻轻蹬了蹬程江北的大腿，“你刚刚再笑什么？”
程江北只是眨巴眼睛，“咳咳，没什么呀。”
顾萱雅眼睛柔柔的，盯着程江北又不讲话。
程江北很快显形，“那什么，不装了，萱姨我想你这个样子！”
......
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第128章 婧萱回来了！（求追读了）
第二天。
程江北睡得迷迷糊糊呢，刚刚起床。就好像听见外边有敲门的声音。
推开房门走出去一看。
就看见一道成熟温柔的声音撞了过来。
程江北陡然一惊：“停停，stop！”
就感受到自己身子被一撞，还没准备好呢，踉跄几步，一屁股就摔了下去。
姜婧萱看见程江北摔倒摔倒之后，首先是一阵短暂的惊愕。