“刚刚刘姐她们追着我问要去哪儿吃饭，还好被我忽悠过去了。”贝薇轻轻拍拍胸口。
“老向也是。”张洋摇摇头笑道。
拿来桌上的菜单，两人一人点了一份滑蛋叉烧饭和盐鸡饭，又来了两杯冻柠茶，一共也就一百块不到。
第24章 下一步，目标完美身材
2023-09-17
片刻之后，饭送上来了，两人边吃边聊。
“昨晚回去你闺蜜没说什么吧？”张洋一边吃着香喷喷的叉烧饭，一边问道。
“不管这些了。”贝薇顿时尴尬一笑，“你也见识到我闺蜜心直口快的样子了吧，不过你别放心上，她就是嘴坏，其实心地很好，很善良。”
“看样子肯定没什么好话了。”张洋说道，“算了，我和她井水不犯河水，本来就不认识，就是有点搞不懂她怎么反应这么大。”
“怕我吃亏呗。”贝薇一边偷瞧张洋，一边轻轻用筷子扒拉着一颗颗米饭。
“她一个室友，尽操着爹妈的心。”张洋顿时哑然失笑，他看看对面垂眸的贝薇，心中隐隐了然，便顺手拉过贝薇的手。
“张哥我的品行，你还能不信？”
至少此刻的张洋，说出这句话的时候，是发自内心的。
贝薇下巴低垂，任张洋拉着手，轻嗯了一声。
饭后，两人先后走出餐厅。
此刻，对面的中式快餐店内，向有德刚吃完午饭。
自从张洋单独行动之后，他已经有阵子没有点大份菜，比如砂锅之类的菜了，最近也只能几荤几素就随便对付一顿。
此刻刚吃完饭的他正准备去便利店买瓶水。
“咦？对面怎么是张洋？”向有德揉揉眼睛，还以为自己看错了。
他竟然看到张洋，还有一道俏丽的身影先后从对面的店里走出来，那道身影，很像是贝薇。
“不会吧，应该不可能。”
向有德狠狠摇摇头，打死也不相信这两个风马牛不相及的人能扯上关系。
下午，张洋在班的时候，总感觉向有德似乎有话要说。
“不是，你有心事啊？”张洋奇怪的问。
“张洋，你今天中午在哪儿吃的饭？”向有德干笑一声问道。
“就周边啊，问这个干什么？”张洋眨了眨眼问。
“我好像中午看到你了，而且还看到贝薇了。”向有德试探的问道，他其实也没看清楚，只是感觉应该是。
“贝薇，我怎么没看到，你是不是认错人了？”张洋自言自语一句，继续工作去了。
向有德挠挠头，也觉得自己应该是看错了。
傍晚，一天忙碌的工作总算告一段落。
张洋下班之后直奔一家早就选好的高端私教工作室。
不可否认，商业健身房的氛围很好，设施大而全，但是私教会所有私教会所的好处。
比如私教会所的教练更专业，基本都是从业十年以上的业内人士。再比如私教会所更专注于会员的定制，会根据每个会员的需求，定制整套的计划。
张洋就需要这一个月内来一波全方位定制，力求效果最大化，至于钱不钱的，多点少点能有多大来去？对他来说就是天把的差别。
“张先生，先带您转转吧。”带张洋参观的是这家私教工作室的合伙人，打过很多比赛，据说水平无限接近拿卡。
虽然没拿卡，但是要知道国内拿职业卡的就那些人，双手之数吧，这位无限接近说明水平也相当之高了。
张洋跟着这位在私教工作室里转了转。
面积自然是和商业健身房不能比，但是说一句小而美肯定是没问题的，器械区，全套悍马固定器械，自由力量器械，有氧区，爱康跑步机，登山机
绝对全面了。
目前这家健身私教会所一共有十名男女教练，全部都是执业五年以上，各种证书齐全的专业人士，针对的会员类型也主打高收入且对自身形体健康有要求的人群。
“张先生，您对自己的要求应该是增肌吧？”合伙人和张洋闲聊道。
毕竟，张洋现在一米八的身高，一百四十斤的体重，确实需求只剩下增肌了。
“对，我目前需求是这样的。”张洋如实阐述了自己目前的需求，“我需要一个从饮食到训练的全方位计划，要保证在最短的时间内见效的那种。”
他倒是没说一个月，毕竟健身是以年为单位的，自己要是说出口只需要一个月，别人还以为自己对待健身太过于儿戏。
他们可不知道自己这一个月的效果实际是可以转化为五年的。
“您平时工作忙吗？”合伙人继续了解张洋的情况。
“每天晚上的时间都可以自己支配。”张洋道。
“那我可以为您安排三分化训练法，三天一个循环，一周每个部位可以练上两次，每个循环结束休息一天，这能够在最短时间内形成您的体型框架，也是对新手来说见效最快的方法。”合伙人道。
张洋心中衡量了一下。
欲速则不达，三天全身上下练一次对自己目前这样的纯新人来说，已经是身体可以接受的最大强度了，毕竟身体也是需要恢复的。
“可以。”张洋点点头，“你来带我可以吧？”
这家私教会所就数眼前这位水平最高，哪怕穿着衣服，张洋都能感觉到他衣服下肌肉轮廓扑面而来的冲击感。
“没问题，给您看下价格。”这位也不含糊，直奔主题。
店里的套餐有课时制，有全包制，全包包含了全方位的训练指导和饮食补剂安排，当然了，全包的价格也相当不菲，按月收费。
“先来一个月的全包试试。”张洋扫了一眼价格，贵是真贵，但是若是达到效果，也算值了。
少顷之后，张洋在店里接受了全方位的体测，看了下他目前的骨骼肌含量和体脂率，按照店里的说法，既然交钱了就要保证效果，不靠嘴说，直接数据看进步幅度。
“您目前体脂是百分之十八，相当不错的体脂，骨骼肌含量确实需要提升，不过新人都有福利期，只要计划做到位，初期进步极快。”教练拿着体侧报告，详细帮张洋分析了一下。
“百分之十八？”张洋想了想，距离月底还有二十多天的时间，在严格的饮食和训练下，降到百分之十五，应该问题不算大。
根据目前张洋的身体状况，店里做出了详细的计划，包含饮食配比，补剂，训练计划
当晚，张洋就在店里开始了初次健身。
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第25章 进度飞快
2023-09-17
健完身回去的路上，月朗星稀，张洋肌肉充血，总感觉自己似乎大了一圈。
新人通病，俗称新手膨胀期。
怎么治？一般第二天的酸痛就会打回原形。
不过至少此刻，张洋浑身仿佛有使不完的劲，恨不得立马进行第二次训练。
接下来一连好几天，张洋就好像再次进入了之前减肥的状态，动力十足，充满激情。按照教练的介绍，新手在接触健身初期的进度速度是惊人的。
张洋在严苛且专业的饮食训练之下，几乎每一次都能感觉到自己明显的变化。
这天是每周一次的休息日。
锐捷服务公寓内：
张洋站在镜子前，看看自己进一步下降的体脂，还有日渐明显的线条，满意的点了点头。
人瘦，再加上训练强度上去了，补剂饮食还有休息全部都跟得上，进步几乎是肉眼可见的，有高手带着果然不一样，不知道少走了多少弯路。
预估这一个月八个循环下来，绝对效果显著。
若是叠加成五年的效果，妥妥的就是自然健身的天花板，国内健身圈一颗冉冉升起的新星。
“还是先不要膨胀了。”张洋走了两步，顿时戴上痛苦面具。
昨天是他的练腿日。
练的时候很酸爽，练完了当天回家也是辗转难眠，雄性激素爆炸，差点没忍住奖励自己，结果今天一睁眼，完了，走路都打哆嗦。
“嘶！”张洋扶着腿，直接去请了假。
上班是生活的调剂，现在腿走都走不了，他是吃饱了撑的还要去上班？
请完假后，张洋这才坐下来，悠闲的吃完了早饭。
早饭是按照私教工作室做出的计划严格配比的，营养丰富而又均衡，比他之前自己摸索出来的早餐搭配更加合理。
一顿早饭吃完，张洋接到送按摩椅师傅的电话，便出门接应了一下。
按摩椅是奥佳华的，不到五万的太空舱大师椅，他当时在店里体验的时候就感觉爽的一批，想也没想就决定定下来了。
片刻之后，张洋坐在按摩椅里微闭上双眼，感觉着一波波的按压从四面八方传来，舒爽感瞬间将他包围。
本来酸胀无比的大腿也在按压之下，慢慢放松。
生活质量的改善是潜移默化，润物细无声的，锦衣玉食穿金戴银大可不必，此刻，一个按摩椅给张洋的体验，就已经超越了一切。
也不知道过了多久，搁在一旁的手机突然响了，张洋拿起看了一眼，是贝薇发来的信息。
贝薇：张哥，你今天怎么没来呀？
张洋：有点事请假了
贝薇：哦那算了
张洋：你没什么事吧？
须臾，贝薇发来了一张照片，照片里是两份做的色香味俱全的便当，看起来清爽有食欲。
贝薇：两份，给你做了一份，结果你又没来
张洋端详着贝薇发来的便当盒照片，笑了笑回了信息：“那我中午去楼下，你到我车上来呗？”
贝薇：OKOK
午饭前，张洋提前开着保时捷，优哉游哉的去了公司楼下，顺便给贝薇发了信息。
公司内，临近午饭，贝薇有点心不在焉的关注着手机。
然后，一条信息过来，顿时她神色一喜。
“贝薇，最近中午吃饭总看不见你人，不会有情况了吧？”刘姐凑过来意味深长的问道。
“没有没有。”贝薇顿时有点慌乱的摇头。
“我就随便问问，看你这紧张样。”刘姐好笑道，“那今天中午我们几个一起吃呗？”
“啊？今天中午我我有点事。”贝薇期期艾艾的说道。
“又自己出去吃？”刘姐和组里面其他几个女生对视一眼，都看到了彼此之间的笑意。“好吧好吧，就瞒着我们是吧？”