杨羽简单的介绍了一下。“除此外还有基本的，龙、虎、猴、马、鸡、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊拳这十二形拳，它们都能和五行拳相配合，从而组合出更强的运用，只不过这对习练者要求很高，现在的你距离这一步还早。”
“嘿嘿，听起来就很猛，没想到拳法还分这么多种，运用也这么复杂，羽哥到时你可得多教我几手，我也想有可爱的妹纸主动来加我啊。”
“习武练拳是为了强壮自身，抵御宵小，守护亲人朋友，可不是为了把妹泡妞的。”杨羽纠正道。
“哎呀，我也只是这么说说嘛，羽哥不要当真。”
“这本书的我看的差不多了，就借给你吧。没事时揣摩一下，等吃了饭我就教你一些最基础的。”
“那感情好！”
听到杨羽吃了饭就教自己，王林很是开心，饭都多吃了两碗。
当然这也和杨爷爷做的饭确实味道很好有关。
吃饱喝足，杨羽和爷爷说了一声后，二人便出门径直向着王林家名下的一间健身房分店走去。
第9章 力量测试
没一会儿二人就来到了目的地。
看着眼前占地面积颇大的健身房，招牌上写着‘王非健身游泳&第七分店’。
王非正是王林的父亲。
随着锻炼强度的升级，一些简单的跑步、跳跃、站桩就再也满足不了杨羽的要求。
这些配置齐全的健身房倒是刚好派上用场。
“欢迎王少爷，今天怎么想着来店里了呀。”健身房的店长见到王林来了，顿时殷勤的打着招呼。
“嗯，学习累了就来锻炼放松一下，这是我的好兄弟杨羽，你马上给他办一张至尊贵宾卡，以后他在健身房的所有花销都记在我账上。”
王林淡淡的吩咐道。
作为江南市健身游泳龙头企业的‘王非健身房’，王林这个他们老板唯一儿子的话极有含金量。
“好的少爷，我这就为您的朋友办理。”
“你先办着，等我们离开的时候来取。”
吩咐完王林便将杨羽带到了贵宾专享的锻炼室内。
‘叮~’
王林拿出一张闪烁着淡金色光芒的精致卡片划开了一道大门。
里面正是只有办了至尊贵宾卡才能进的锻炼室。
看着眼前豪华整齐的配置，杨羽也不禁感慨有钱确实不错。
“羽哥，我们先坐着消消食，顺便你给我讲讲接下来该怎么练。”
“行。”坐在一旁用于休息的柔软沙发上，杨羽将一个普通人一开始该怎么锻炼，然后再到后面该怎么进一步加大训练力度以及进阶的拳法习练都详细讲了一遍。
王林的脑袋瓜也不笨，相反比起普通人还很聪明，这些简单的内容听一下就基本掌握了。
这也得益于他之前就了解过一些锻炼常识。
只不过杨羽讲的更专业、更细致。
“这么说，我一开始只需要进行简单的跑步、站桩、俯卧撑，先将身体素质提上来，达到一定要求后再跟着练拳咯。”
“是啊，习武就是这样循序渐进的，基础一定要打好，只有这样才能满足接下来的要求。”
“没问题，我明天就起床开始跑步！”王林满口答应，一想到杨羽那潇洒的一拳，他就充满了动力。
“现在闲着也是闲着，我就再给你讲讲配合锻炼的呼吸法和冥想法。”
接下来杨羽又详细的为王林讲述了这两种方法的诀窍，直到王林初步掌握后这才停下。
“好神奇的呼吸法，我感觉我吃下去的食物都快消化光了！”
“哈哈，这个呼吸法就是为了增强消化能力，加快吸收食物能量的，有这个效果很正常。”杨羽看到王林短短半小时就基本掌握了丹田呼吸法的诀窍，心里也很满意。
“冥想法倒是难了点，等我晚上回去后再慢慢研究。”王林开心的说道。
只是初步掌握呼吸法，他就感觉到了不同。
果然武道才是男人应该追求的！
“贪多嚼不烂，接下来的四明内家拳和形意拳我再慢慢教给你，现在食物消化得差不多了，我们就先进行基本的力量训练。”
杨羽说着就来到了健身器械前，指着眼前的杠铃对着王林说道，“现在先测试一下你的力量是多少。”
“好，我也想知道我的力量咋样。”
说着王林就兴冲冲的将杠铃的重量设置成了50公斤。
看到王林一来就想尝试50公斤的杠铃，杨羽也没阻止，而是让他先试试。
王林这样基本没锻炼过的普通人，而且还是没完全成年的，能举起的重量基本也就是在30到40公斤。果然。
只见王林使出了全身力气，脸都憋红了，50公斤的杠铃也只是堪堪举到胸前，死活举不过头顶。
感觉确实举不上去，王林也不逞强，直接放下了杠铃，“呼~之前还不觉得举起50公斤的杠铃有什么了不起，没想到还挺难的。”
“我估计我最多也就只能举起40公斤左右的。羽哥你能举多重的？”
“我还没试过，只觉得最近力气涨了不少，今天正好试试。”
杨羽说着就走到50公斤的杠铃面前，先是双手掂了掂，感觉没什么压力后，直接就抓举过了头顶。
整个过程轻松得就像是举起一块面包。
看的王林都怀疑是不是杠铃变轻了。
举了几下后，杨羽确实感觉50公斤的杠铃太轻了，放下后直接将其加到了100公斤。
这下杨羽倒是感觉到了一点压力，但宁心静气后一使力就将这100公斤的杠铃直接举过了头顶！
“哇，羽哥天生神力啊。”
一直静静观察的王林看到杨羽举起了货真价实的100公斤杠铃后顿时开心的拍着马屁。
对于和自己同岁，之前也没认真锻炼过的杨羽，现在能一下子举起比他体重还重的杠铃，王林确实非常佩服。
“哈哈，只是热身而已，还没到极限呢。”
杨羽放下杠铃继续加重，直接加到了200公斤才停下。
“羽哥，真要尝试这么重的？”
“嗯，试试看。”
说着杨羽就在王林震惊的目光中将足足200公斤的杠铃缓缓举过了头顶。
“哇！羽哥你这也太猛了！”
直到杨羽轻轻放下杠铃，王林这才从震撼中缓过来，开始疯狂拍马屁。
同时情不自禁的想道，“难道这就是天才吗？不光学习能轻松拿到全市乃至全省最好高中的年级第一，现在就连练武也能在短时间内就达到普通人想都不敢想的境界。”
“我羽哥真乃神人！”
这一刻王林心中甚至生出了抱住大腿的想法。
“哈哈，只是两百公斤的杠铃而已，还称不上神力。”杨羽不以为意的说道。
体会了一下举起200公斤杠铃的感受，杨羽知道这还不是他的极限！
或许250公斤才是他现在的极限？
随着习练四明内家拳、形意拳和冥想法的深入，杨羽对自身的力量控制也越来越精准。
毕竟内家拳首要就是养生，其次才是对敌。
修习内家拳再搭配呼吸法和冥想，杨羽现在已经将灵魂和身体完全契合，对身体的掌控力度一下子提高了不少，对力量的感知也精确了很多。
略一体会举起100公斤和200公斤杠铃时的感受就大致推算出了自己的极限在哪里。
“好像奥运冠军73公斤级别的挺举记录也才198公斤，羽哥你现在就打破这个体重级别的举重记录了，而且你还有一年才满十八岁啊，这当然是神力了!”
就在刚才，王林掏出手机查了一下世界举重记录。
第10章 身体素质提升
就算是不懂行的王林也知道这样的记录是由成年男子积年累月的训练才能达到的。
而不像是杨羽这样还没成年，体重其实也没到73公斤，只是认真锻炼了一段时间就打破了这个记录。
而且杨羽锻炼的时间应该很短。
因为上学期二人每天都形影不离，当然知道杨羽不可能在那段时间就开始锻炼。
唯一的可能就是杨羽趁着他出去和家人旅游的这个暑假锻炼了！
只用了这么点时间就取得了这么大成就。
而且看之前杨羽挥出的那一拳，就算是门外汉，王林也能在那一拳中感受到极致的速度和爆发！
这是力量的纯粹美感！
每一个真男人都在追求的境界。
他也想打出那样的一拳！
但长城不是一天就建成的，王林也知道这个道理，只能等食物完全消化后，再照着杨羽的教导从基础的锻炼开始。
首先就是扎马步、站桩，然后俯卧撑、举重等等。
看到王林有模有样的开始锻炼，杨羽也开始了自己的训练。
由于这几天身体素质极速提高，现在杨羽的身体力量已经超过了一般的成年男性，而且超过的幅度还不小。
所以杨羽径直来到健身房中专门用于力量训练的器械面前。
先是将杠铃的重量加到了250公斤，杨羽调整了一下状态，果然艰难的将其举过了头顶。
但再加重量就比较难了。
看来这也和自己的推测相符。
三四天的训练就有这么明显的效果，如果没有神秘的精神念力混杂宇宙能量参与滋养强化，杨羽说什么都不信。
毕竟宇宙能量一直在那，之前这方世界的练武之人肯定也会受到潜移默化的滋养。
但他们的身体素质没达到最低要求，脑海内也没有精神念力，所以不能主动大幅吸收炼化宇宙能量。
接下来的双R病毒虽然带走了全世界三分之一的人口，也让人类陷入了怪兽危机。
但不可否认的是，双R病毒也让人类的修炼变得轻松了很多，优秀的武者在达到要求后能够轻松吸收炼化大量的宇宙能量不断变强。
当然，熟读原著的杨羽知道想要大量吸收宇宙能量，身体素质至少得达到准武者级别，也就是拳力达到900公斤，速度达到25m/s。神级反应也得过关。
不过杨羽现在距离这个标准还有不小的差距。
但杨羽有信心在内家拳和前世武道理论的帮助下快速达到这个标准，为即将到来的大涅做好准备。
而且这几天身体素质的明显提升也让杨羽的头疼减轻了很多很多。